用美丽的方式去影响世界人的生活

哈佛大学曾通过多年的研究总结，发表了一套逻辑图。其中一张图里明确地指出：情绪与幸福有着很大的关联。

当你生气的时候，如果处理不好，你就会陷入“生气—愤怒—报复”的恶性循环。就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤己。

有句话说得好：“生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。”不懂得情绪管理的人，就会沦为情绪的奴隶。

1所有坏情绪，买单的都是你自己

生活中，谁都会遇到不如意的事情。有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，后演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，让一点点小事，后酝酿成了一场性命攸关的灾难。然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。

放纵自己的情绪，它就一定会以痛的方式来惩罚你。在日常生活中，我们随时都有可能遇到那些让自己暴跳如雷的人和事。但必须谨记的一点是：所有的坏情绪，一旦发泄出来，后都会由我们自己买单。

别扔一时的冲动，蒙蔽了自己的双眼。只有从坏情绪中解脱出来，管好自己的心，你才能拥有长久的自得和欢愉。

2真正的强者，都是情绪管理的高手

情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。

情绪，因你而生。所以，遇到问题时，千万不要先急着发火。努力让自己平静下来，懂得控制情绪，才是一个人成熟的开始。我们是情绪的主人，情绪不是我们的主人。当我们无法改变外在的环境时，我们首先要做的就是调整内心，克服坏情绪，成为更好的自己。

麻烦谁都会遇见，情绪谁都会有。可发出脾气是本能，控制脾气是本事。人这一生，终归要学会与自己的情绪和谐相处。

3改变自己，从管理情绪开始

人生路上，我们遇到的大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。虽然我们不能决定遇到的一切，但是我们可以决定自己选择什么样的情绪。你的情绪，决定了你的生活状态。

守则一，别为芝麻小事耗力气；

守则二，所有事情都是芝麻小事。

生活不如意之事十之八九，若任由负面情绪堆积成山，只会赔上自己的健康和心情。只有以恰当的方式化解情绪，保持内心的平和，才能为生活开辟出一道柳暗花明。人生短短几十载，愿我们都能抛开垃圾情绪，成为更好的自己。